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ISAME

Lugar en donde Mamá, Papá y bebé se encuentran por primera vez

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Psi. Jannet Cendejas

Maternidad y trabajo

Hola a todos nuevamente!!!

El día de hoy he decido dedicar este articulo sobre maternidad y trabajo  para todas aquellas mujeres que tiene la gran labor no sólo de criar a sus hijos sino también de cumplir con la función económica y social de realización para ellas. Osea tienen doble TRABAJO!!!

 

En el primero (crianza)  se requiere constancia, conocimiento y sobre todo fuerza para afrontar las adversidades o vicisitudes que conlleva el cuidar y sobre todo formar a un hijo.  No hay un vacaciones, prestaciones, bonos, horarios específicos  ni jubilación. A pesar de que nuestros retoños ya sean hombres y mujeres,  los padres continúan apoyándolos  y aconsejándolos para las futuras generaciones. En cuanto al  segundo, si bien nos realiza como persona.. en ocasiones he encontrado que causa CULPA, ENOJO O FRUSTRACIÓN por que pareciera que esta parte tan importante de las vida de cualquier persona  entra en conflicto con el rol maternal.

Desde la consulta como en las conversaciones que escucho de compañeras o amigas, impera la preocupación y las dificultades en conciliar ambas partes. Por un lado, la mayoría continúan laborando por cuestión económica y por que les agrada.  Pero también, a la vez experimentan culpa por no estar la mayor parte del tiempo con sus hijos – en especial si son madres primerizas y tiene bebés-. Las preguntas no se hacen esperar ¿Estoy bien si solo lo veo las tardes? ¿Debería salirme de trabajar? ¿Le causaré daño a futuro porque estoy con él…?    A este dilema, siempre las invito a reflexionar sobre los siguiente:

Existen factores que influyen  para que ambos roles  (laboral y maternal) pueden llevarse a cabo :

1.  Cultura y politicas gubernamentales: A nuestro medio social, en  ocasiones se le ha olvidado que las mujeres también son madres, esposas, hijas y por supuesto Arquitectas, ingenieras, cajeras, agricultoras, médicos, maestras etc… y que las empresas por ende deberían de ser empáticas con estos roles y con la importancia de que los cuidados en la primera infancia son importantes para que cualquier persona se desarrolle a nivel psicologico/ fisico.

2. Igualdad de género: Ustedes como madres necesitan ayuda:   la crianza no es sólo ocupación de las mujeres,  sino también del padre. En los últimos años, se ha apreciado la incursión en este campo de los hombres. Sin embargo, todavía persisten los estereotipos en los que pareciera que las personas estamos escindidas y no logramos complementarnos.

3. La situación ecomómica:  a pesar de que las familias han dado un giro a tener menos hijos-  con  la revolución que provocó el control prenatal- continuó observando dos fenómenos:  Un tipo de padres quienes estan muy interesados en tener un situación y posición social mayor a la de sus padres  o amigos y que por ende trabajan arduamente , teniendo como valor principal lo monetario dentro de la familia . El segundo grupo, son madres  y padres que trabajan por necesidad económica.

4. Mitos sobre la crianza: Algunas personas han malentendido lo que es la “crianza con apego”, en la cual se fomenta pasar tiempo con los hijos y hacer contacto fisico con ellos. Sin embargo, siempre les aclaro que el Apego va más alla de estar Pegado.

“Lo que un hijo/hija necesita es que se satisfagan no sólo sus necesidades básicas de supervivencia , sino tambien las mentales…

Es decir,  no necesitan que estes todo el tiempo con ellos (  a menos que sean bebés y para esto hay una opción que se abordará mas tarde…). La salud mental de tu hijo dependerá del tiempo de calidad que le dediques no de la cantidad que estes con él…

 

y la pregunta que sigue es… y mientras tanto, ¿Que podemos hacer?

 

TODO CABE EN UN JARRITO SABIENDOLO ACOMODAR!!!

Que sabio consejo que aun sigue vigente… aquí algunos consejos:

1. Organizate : en tu agenda siempre deja tiempo designado para tus hijos. Ese tiempo es un compromiso  importante que inclusive cualquier cita de trabajo. Trata de respetarlo  y recuerda que tus hijos no  deberán ser un pendiente más de tu día…

2. Pide ayuda:  en estos tiempos  no necesitamos super mamás … solo queremos contar con  mamás suficientemente buenas… Para ser una madre con estas características deberás de cuidarte a tí misma ( buena alimentación, cuidar el patron de sueño y distribuir las actividades laborales) ya que de no hacerlo, pueden  provocar estres. Solicitar apoyo y planearlo con tiempo,  es una de las herramientras mas importantes que podrás aprender siendo mamá… Para esto te recomendamos que leas el post ” El mejor cuidador para mi hijo ” …  que esta en esta misma página y que te ayudará de decidir quien podrá cooperar en esta gran labor.

3.Plantea las prioridades en base a tu familia y situación : yo creo que esto es lo más dificil a lo que una mujer se puede enfrentar. A veces nos encontramos con la decisión de abandonar el empleo por enfermedad de uno de nuestros hijos. O en ocasiones tendremos que decidir trabajar porque nuestra pareja ha perdido su puesto. Sólo puedo comentarte que en cada una de estas situaciones donde existan cambios repentinos y rápidos de la dinámica familiar solicita consejo de preferencia con tu pareja para poder determinar que es lo más conveniente no sólo en lo económico sino también en lo emocional tanto para ti como para tus hijos.

4.  Tipo de trabajo; todos conocemos que existen diversos tipos de ocupaciones con diferentes especificaciones. También he visto que la mayoría tiende a escoger labores de tiempo completo,en los cuales ni los horarios ni vacaciones en ocasiones prestaciones  se ajustan al ideal de la situación familiar. Sin embargo, siempre invito a las madres a revisar opciones como son trabajo de medio tiempo o desde casa, que inclusive pueden dar el mismo beneficio económico sin descuidar a los niños.

Espero te haya servido este post..

nos vemos hasta la próxima!!!

Apego!

Hola a todos.  Decidí redactar este post, ya que he encontrado  que  actualmente las personas manejan  términos como “crianza con apego”;  ” amor y apego” . O inclusive  refieren  frases de la vida cotidiana tales como : “si no le das pecho no creas apego…”; ” Pídele al pediatra que haga tu bebé apego desde el primer momento que nazca”…. Para esto, trataré de dilucidar el concepto y los usos correctos del mismo.

¿Que es Apego?

Se conoce como Apego  al vinculo afectivo que establecemos para relacionarnos con otros, lo cual definirá desde  la manera en que nos comportarnos hasta  nuestra identidad. Esta forma de conducirnos repercutirá positiva o negativamente a  mediano y largo plazo . Es importante mencionar que este  constructo forma parte de la teoría que lleva el mismo nombre, y que fue creada por el Psicoanalista Ingles John Bowlby. Dentro de sus bases, se establece que todos llegamos a interaccionar   de  diversas formas, ya sea evitativo,ambivalente,  desorganizado o seguro.  Por lo tanto, no existe crianza con apego… sino crianza con apego seguro, desorganizante o evitativo.

 

¿Cuales son los tipos de Apego?

El apego se puede apreciar desde etapas muy tempranas de vida.

  • Apego seguro:se encuentra en la mayoría de los bebés y se manifiesta cuando estos son capaces de explorar  de forma activa el medio ambiente y pueden tranquilizarse cuando se separan de las figuras de apego ( en este caso su cuidador).   A menudo el bebé saluda a la figura de apego con afecto cuando regresa. Estos bebés son sociables con extraños mientras la madre está presente.
  • Apego ambivalente :Se presenta en un 10% de los bebés, quienes tratan de quedarse cerca del cuidador, ya que exploran el medio ambiente de forma reservada. .Cabe mencionar que se inquietan mucho cuando ésta se marcha, pero al regresar   su actitud es incongruente: permanece en su cercanía, pero pueden resistirse al contacto físico con ella observándose enojado por el abandono. Al contacto con otros, son reservados aunque se encuentren acompañados por el cuidador.
  • Apego evasivo:Se observa en un  20% de los bebés, quienes muestran poco malestar cuando son separados de su cuidador. La mayoría de las ocasiones rehuyen de el cuando regresa, aunque éste trate de ganar su atención. Suelen ser sociables pero también ignoran a otros, tal y como sucede con su figura de apego.
  • Apego desorganizado/desorientado: Es presentado entre un 5 y un 10% de los bebés. Es una combinación de los patrones de apego ambivalente y  evasivo. El bebé puede mostrarse confuso permaneciendo inmóvil o acercarse para luego alejarse de forma abrupta a medida que la figura de apego se aproxima.

 

 

¿ El Apego es una moda?

De hecho no, la Teoría del Apego se viene desarrollando desde 1958. Bowlby  lee ante la Sociedad Británica el primero de los trabajos –de una serie de tres– dedicados al tema: “La naturaleza del vínculo entre el niño y su madre”. Los dos siguientes serán “Angustia de separación”, leído también en la Soc. Británica, y “Tristeza y duelo en la infancia”, publicado en 1960 en Psychanalytical study of the child. Estos tres trabajos constituyen el esquema que más tarde desarrollará, en su trabajo principal, la famosa trilogía Attachment and Loss (Apego y pérdida), publicada entre 1969 y 1980.

 

¿Sólo las mujeres establecen Apego?

Todos (hombres y mujeres) establecemos relaciones afectivas. Lo importante a pensar es la calidad de éstas para revisar si ayudaran o dificultarán el desarrollo sano del hijo.

 

 

¿Apego es igual a estar pegado?

Es importante considerar que el Apego esta definido por un concepto psicológico, osea no es físico.  Si bien, durante los primeros años, los bebés necesitan mayor presencia de los padres para irlos conocimiendo y consolidando como cuidadores   con actividades cotidianas ( como amamantarlo o no separarlo en la primera hora de nacimiento de la madre), no significa que por tenerlo todo el día contigo, desarrollará un Apego seguro.  Para desarrollar una base segura, hablamos de conocer las necesidades de tu hijo, pensar en lo que piensa o en lo que siente… comprenderlo pero sobre todo atenderlo… utilizar la mentalización… que es la capacidad de interpretar el comportamiento propio o el de otros a través de la atribución de estados mentales.

 

¿A que edad se empieza a establecer el apego?

El apego se puede establecer desde antes de que nazca tu hijo, por medio de la mentalización. A esto se le ha llamado apego prenatal , cuando los padres comienzan a pensar sobre como será el bebé y  lo dotan de caracteristicas particulares que provienen de la identidad e historia de cada uno de ellos.  Posteriormente al nacimiento, los padres podran corroborar o descartar su teorias sobre su hijo… conociendolo  y  aprendiendolo a amar. …

 

Hasta la próxima…

Límites y reglas

Hola a todos. Aquí les anexo 7 consejos para poder implementar los lÍmites y las reglas con los pequeños.

Espero les sea de utilidad.

1. Necesitas una relación cercana con el niño: la mayoría de las ocasiones los niños no les interesa “hacerle caso”a sus padres porque hay una relación distante. Es entonces que no les preocupa si papá o mamá está enojado, triste o preocupado porque trasgreden los reglas que imparten. Por tal motivo es importante que exista una relación (un vinculo afectivo )gratificante para que a la hora que se les restrinja, tenga no solo un aprendizaje sino un significado de cuidado y protección . Cabe mencionar que esta cercanía emocional es necesaria para poder diseñar la consecuencia que se les aplicará.

2. Tienes que ser activo: entre mas pequeño este el niño, los padres deberán de ser muy activos. Con esto enfatizo que te debes parar y mover no solo gritar!!! Si tu hijo no obedece a la primera es indispensable que lo busques para que comprenda lo que le deseas transmitir. También es importante que conozcas que al esta en peligro es importante limitar físicamente la acciones. Por ejemplo si se esta peleando con otro niño, no basta con decirle que no lo haga.

2. Es importante mirarlo a los ojos: esto es necesario para asegurarnos primero que nos escucharon el mensaje y segundo que comprendieron la consigna. Entre mas pequeño les aconsejo preguntarle si entendió el mensaje, ya que en ocasiones podemos usar palabras que aun no han aprendido…

3. Los padres deberán ponerse de acuerdo: esta es la regla de oro para la buena convivencia entre padres e hijos… si no se pueden poner de acuerdo los padres son proclives a desarrollar un ambiente desorganizante para los más pequeños. Es entonces que el enojo, la frustración y la tristeza podrán presentarse con mas frecuencia. Recordemos que los hijos son tanto de papá como de mamá y la responsabilidad se comparte, no se divide ni se minimiza

4. Los límites y reglas deben ser claros: utilizar un lenguaje acorde a la edad de los niños es elemental para que se lleve a cabo lo que les pedimos a los pequeños. Un consejo es darle la indicación corta e incluso si es una tarea nueva para ellos primero enseñarles como se realiza.

5.Explora la situación: siempre es importante tener todos los elementos para poder definir el limite. Estos pueden ser desde la situación que esta ocurriendo o la información que hemos recapitulado a través de nuestra vida. Por ejemplo, que los niños no pueden andar desnudos en la calle o que no pueden tomar cosas y tirarlas en el piso.

Por otra parte, lo que te puedo recomendar es que siempre hay que tomar la versión de las dos partes cuando existe un conflicto y es entonces que puedes determinar el imite o la consecuencia. Nunca tomes una decisión muy enojada o muy triste … esto empeorará la interpretación que el niño posea de los limites y las reglas.

6. Pueden ser flexibles: los limites y las reglas pueden cambiar dependiendo de la edad del niño ya que sus necesidades variarán conforme crezca. Asi también, pueden modificarse si existe alguna eventualidad, Por ejemplo, si esta enfermo el niño entoces la regla de hacer la tarea a las 3 pm podra variar para que descanse primero y posterior dependiendo de como se sienta, realice su actividad escolar.

7. Siempre deberá existir una consecuencia: no sirven los limites si consecuencias. Las consecuencias deberán de ser diseñadas para que los limites se lleven a cabo o para que el niño se eduque en la importancia de seguir las reglas.

Recuerda:

Los limites y las reglas nos sirven para una buena convivencia y son indispensables para la sano crecimiento de los niños… están creados para la educación y su cuidado…

Propósitos de año nuevo!

Hola a todos… este mes tuve un poco de problemas para poder determinar cual sería un buen tema para estas fechas, por tal motivo publico el post casi a final del año… Haciendo uso de las redes sociales y de los comentarios cotidianos de los pacientes y de las personas con las que convivo, “caía en la cuenta” de que para la mayoria de la personas es importante tener planes y alcanzar metas (las cuales tendemos a trazar al inicio del año) y es entonces que pensé ¿Porqué no trazar metas para los padres? Hacer una especie de compromiso con la familia ahora que esta por empezar el 2015…

Nunca es tarde para cambiar… !

Es entonces que les propongo a los padres lo que hemos estado trabajando en  lo que val de año desde que inició SAME… puedes escoger uno o dos o todos  dependiendo del ánimo de la época decembrina, pero sobre todo haz el esfuerzo de cumplir aunque sea uno … verás como mejora la relación entre los miembros de la familia pero sobre todo la salud mental…

  1. PASA TIEMPO CON TUS HIJOS:  este creo que es uno de los propósitos más importantes y más difíciles creo yo de cumplir por los padres. Si bien las exigencias que nos propone la sociedad en cuanto a los horarios de tiempo completo en la mayoría de los empleos formales no fuerza a estar menos tiempo con nuestros hijos, debemos hacernos tiempos para poder cumplir con los requerimientos de la parentalidad. Por ejemplo, aprender que HAY TIEMPO PARA TODO! … Si llegas a casa el trabajo de la oficina no se debe de hacer en casa … cuando llegamos al hogar el tiempo deberá se para la familia específicamente… Lo mismo deberá pasar con las vacaciones… digo empecemos por decir TOMA VACACIONES… A parte de que es indispensable para la salud mental, es necesaria para poder convivir con tus hijos … y ese tiempo tampoco deberá ser destinado a cuestiones del trabajo…
  2. JUEGA CON TUS HIJOS:  este compromiso es indispensable para el sano crecimiento de los niños. No es sólo divertirnos, sino también se adquiere aprendizaje social, comunicación y sobre todo conoce como papá o mamá resuelve problemas de la vida cotidiana… Así que siempre es un buen momento para iniciar la interacción con ellos…
  3. CONOCE A LOS AMIGOS DE TUS HIJOS: Conforme van creciendo los niños van a ir adquiriendo habilidades sociales,esto hace que incremente el roce social que pueda tener en la escuela u otros lugares de esparcimiento. Es importante conocer a los amigos de tus hijos porque recordemos que la personalidad, se va conformando con lo que el individuo va viviendo… esto involucra al ambiente familiar pero también a los compañeros.
  4. AYUDALOS EN SU APRENDIZAJE: Es importante que como padre conozcas que la escuela y los maestros son facilitadores de aprendizaje de los niños, pero al final el responsable de este proceso son los padres. Ayudalos en sus necesidades , es decir en las tareas cuando tengan dudas , esto incrementará la relación de cercanía con el contigo. Si bien, muchos padres me han comentado que desconocen algunos de los métodos, lecciones o por ejemplo idiomas que le enseñan y que por tal motivo deciden llevar a sus hijos a clases extra escolares. Normalmente les comento que si bien es una buena estrategia, pero de igual manera ellos deberán de estar al pendiente de sus avances y resolver sus necesidades emocionales sobre todo cuando tienen dificultades en el desempeño escolar. Esta “tarea” no debe de dejarse al maestro , ni al hijo sino a los padres.!
  5. PON EL EJEMPLO: Siempre  que le exijas a tu hijo tal conducta  o comportamiento deberás de pensar primero si tu ya la haz realizado. No podemos exigirle a los niños que digan la verdad, cuando como padres siempre justificamos y omitimos la verdad. No podemos pedirles que lean cuando los padres nunca abren un libro. Este 2015 es un buen año para ser congruentes con nuestras acciones y poder educar a nuestros hijos…
  6. HAZ EQUIPO CON TU PAREJA: Como te habrás dado cuenta el trabajo de la parentalidad, maternaje no es nada facil pero tampoco es imposible!! si nos repartimos las tareas entre papá y mamá podemos alcanzar a cubrir las necesidades básicas de los hijos sin desgastarnos en el intento. Esto permitirá además que podamos continuar ejerciendo actividades indispensables individuales y tengamos un equilibrio en nuestra salud mental.
  7. SEPARA TIEMPO PARA ESTAR SOLO EN PAREJA: Unos buenos padres funcionan a base de una buena relación de pareja. Esto requiere que conservemos aquella actividades que nos recuerden que todavia somos pareja … separa tiempo para ir a cenar, al cine o alguna actividad o afición podrá poner una balanza equilibrada. Ahora… ¿Que pasa con aquellos padres que se separan? ¿Todavía pueden ser buenos padres aunque ya no sean pareja ? Pues claro! Es importante en el proceso hacer un duelo adecuado pero de este tema haré un post próximamente y profundizare mas sobre este trabajo. Por lo pronto lo idea es tener buena comunicación y organización para continuar realizando la tarea como padres….
  8. CUIDA TU SALUD FÍSICA Y MENTAL: No solo basta con querer o amar a los niños, cuidarlos y proveerles sino también es importante que los padres gocen de salud física y metal. Evitar aquellos abusos o excesos  que nos puedan provocar daño en nuestra integridad. El tomar, beber, la comida o el trabajo son algunas de las más comunes actividades de las cuales  abusan los padres. Recuerda que si no te cuidas probablemente no podrás ver crecer a sus hijos.. .!!
  9. TEN TIEMPO DE ESPARCIMIENTO: para poder tener salud mental tenemos que separa tiempo para poder convivir con los demás, no todo es trabajo ni todo es diversión. El equilibrio entre estas dos actividades fundamentales de la vida de las personas es la clave para poder gozar de bienestar.
  10. NO INTENTES SER PERFECTO: La parentalidad no funciona adecuadamente si deseas tener hijos perfectos y ser padre perfecto. Como todo ser humano tendrás defectos, eso es inevitable… pero la diferencia que hace al buen padre es el que reflexiona sobre sus comportamientos e intenta cambiarlos para asegurar el bienestar suyo y el su familia…

Con este ultimo comentario me despido , no sin antes desearle FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO!

PD: pd si alguien se animó a escoger algún propósito, sería muy útil que comparta su experiencia.

 

Los hijos del divorcio

Porque todos conocemos a alguien que está pasando este proceso

Algunas cifras para ver la magnitud de la situación:

Los divorcios en México muestran una tendencia creciente. Del año 2000 a 2011, el porcentaje de matrimonios se redujo en 19.3 por ciento y el de los divorcios aumentó en 74.3 por ciento.La duración media de los matrimonios que disolvieron su vínculo de manera legal es de 13.4 años.

En Nuevo León:

  • De acuerdo a las Estadísticas Vitales en 2009 se registraron 26,096 matrimonios en el estado. En el mismo año, se registraron 7,366 divorcios. Nuevo León ocupa el 3 lugar en divorcios en todo el país. Estas estadísticas van en aumento desde los últimos 10 años.

Como vemos, es frecuente estas situaciones en nuestra población,lo cual ha hecho que experiencie de forma diferente a lo que a lo mejor se hubiera interpretado en años posteriores (40,50,60) y que se ve reflejado en las películas. A pesar de que el común de las personas es vivirlo con dolor y tristeza, porque es la pérdida de un proyecto de vida,la mayoría lo puede comentar como una situación también aceptada por la sociedad, osea sin ocultarse o como si fuera un “pecado”. Cada día es más aceptado que si no funcionan las cosas no tienes porque tolerarlo de por vida, lo cual también hace que las personas busquen al divorcio como una solución pronta a sus problemas. Y en este panorama, hemos de enfocarnos a los niños, ya que ellos NO SE DIVORCIAN de los padres. Al contrario, se tendra que trabajar más por ellos para poder tener un ambiente estructurado y evitar la ansiedad de la separación. Es importante considerar para los padres desde la perspectiva psicológica lo siguiente:

  1. EL NIÑO NO SE DIVORCIA: es importante que como padre entiendas esto. Los niños no deben estar “en medio” del problema de pareja. Ellos deben de continuar la relación con los padres si estos no los ponen en peligro

. 2.LOS PADRES PUEDEN TENER UN BUEN ROL PARENTAL AUNQUE NO HAYAN SIDO BUENA PAREJA:el hecho de que un padre o una madre haya fracasado como pareja no significa que en su rol parental no pueda satisfacer y gratificar las necesidades de sus hijos. Hay padres muy dedicados y que tiene buena relación con los niños, lo cual deberá de fomentarse y permanecer a través del tiempo. 3. NO ES BUENO DEVALUARSE COMO PADRES: esto es muy delicado, y que quitará autoridad y lastimará a los hijos. No ayuda el ” poner en mal” al otro. Daña a los niños porque ellos provienen de ambos padres y normalmente la forma en la cual vean la relación de pareja y la forma en que son los padres, la repetirán ya de grandes. 4. NO PONGAS A TUS HIJOS A ELEGIR: no deben de resolver los problemas de pareja de los padres… Si tu como padre o madre no te puedes poner de acuerdo ese es tu problema no el de ellos. No hagas que se sientan tristes, confundidos o angustiados por algo que no pueden resolver…ya que si escoge a alguno de los dos sentirán que traicionan al otro

. 5. TRATAR DE MANTENER UNA RELACION CORDIAL CON TU EX PAREJA: con esto no me refiero no a que salgan todos los días o sean los mejores amigos.. Es más el que se respeten ustedes como personas y sus hijos evitando peleas físicas o verbales en frente de los niños. 6. ORGANIZATE CON TU EX PAREJA PARA EL CUIDADO DE TUS HIJOS: recuerda que el rol de padre no termina con el divorcio. Entre más organizados esten, será mas estable la sana convivencia entren todos y la crianza de los hijos.

  1. LOS NIÑOS NO PUEDEN SER MENSAJEROS: no pongas a espiar a los hijos sobre la nueva pareja del otro, o sobre los habitos o conductas etc.. Ya bastante tienen los niños que resolver pada integrar o comprender porque sus padres se divorciaron.. 8. REVISA LAS EMOCIONES Y FANTASIAS DE TUS HIJOS SOBRE EL DIVORCIO: la mayoría de los niños atraviesan por la ansiedad de separación y cursan con el temor de ser abandonados. La tristeza de la ruptura de los padres se puede acompañar con culpa o enojo .. Por lo tanto como padres podemos voltear a ver estas necesidades para poder aclarar y sobre todo solventarlas. Es importante que si descubres que tu hijo bajo su rendimiento escolar, tiene dificultades para dormir, comer o se a aislado para socializar, hay que buscar ayuda profesional..’no dejes que se deteriore .. 9.DALES SEGURIDAD: como dije anteriormente una de las principales fantasías es la de abandono. Por esto es importante Que ambos padres lleguen a un acuerdo y organicen las visitas para dar estabilidad y combatir estos pensamientos. 10. LOS NIÑOS TIENE QUE RESOLVER SU DUELO: dales tiempo antes de presentarles una nueva pareja.. Presentala poco a poco cuando ya tengas una relación estable.

Espero te sirva este post

Algunas reflexiones sobre la crianza

Esperando todos se encuentren bien, les comento que decidí crear este post como parte de las reflexiones de este año que tuve gracias a la oportunidad de conocer familias en el camino… éstas compartieron conmigo dentro y fuera del consultorio sus experiencias, sentimientos y sobre todo su interés en mejorar la calidad de vida de sus hijos y  de ellos como padres o personas…

Y pues por más relatos que escuchaba, muchas de las dudas o complicaciones se reducían al tema de la crianza…  a el tipo de cuidado y educación que recibieron los padres  y que ahora tanto ellos, como los  maestros y nosotros psicologos  como profesionales de la salud mental, cada vez deberíamos estar más interesados en proponer nuevos modelos…

¿Porque es importante la crianza?

Empezare por definir crianza: ” Es el proceso de educación, enseñanza y aprendizaje de un niño o un joven”.  Cómo pueden enterarse, estos cuidados  son indispensable para formarnos como personas, de ahí radica lo importante que es tener adecuados modelos de paternaje y maternaje,

Y es entonces que surge la segunda interrogante: ¿Cuales modelos son los que con mayor frecuencia se afrontan los padres?

Pues bien, les he de comentar que existen básicamente dos tipos y son polarizados. El primero y que por años se ha enseñado es aquel centralizado en el adulto. Desde tiempo de antaño, se ha visto que las necesidades de los adultos estan por encima de las  del niño. Por ejemplo, actualmente los niños tiene que ser sometidos a aprender a leer y a escribir antes de su etapa de desarrollo lo permita ya que vivimos en una sociedad en la que si más rapido aprendes es sinónimo de éxito… ( esto conceptualizado por la mercadotecnia que impera con valores como la belleza, el poder y la competencia). Asi también, se ve el estres de las madres por que los bebés acudan al baño o que utilicen aparatos electronicos que ahora sirven no solo “para sobre estimular a los niños” sino también de niñeras, mientras esperan a papá en el colegio o en la estancia (lo cual me parece contraproducente de sobre manera, ya que parece que les disminuye la capacidad de creatividad y espontaneidad). Pero volviendo al tema, alguna vez se han preguntado

¿Cuantas veces le he exigido a mi hijo pensar o actuar como adulto?

Luego existe otro tipo de crianza centralizada a las necesidades del niño, en la que el  la madre y el padre abnegadamente deberá de cumplir con los requerimientos del desarrollo de sus crías sin considerar sus propias necesidades. Esto da como resultado padres casados, irritados, deprimidos, ansiosos y sobre todo infelices, por que la mayor parte del tiempo se sienten culpables.

¿ A caso los padres están obligados a sentirse bien física y emocionalmente?

Y es entonces que deberemos de cuestionarnos

¿Cual será la clave para que la crianza no sea portadora de malestar para ninguna de las dos partes -hijos y padres-?

 

En una sociedad en la que se valora lo económico más que los cuidados a los de nuestra misma especie... La modernidad nos ha traido beneficios y perjuicios,… la crisis de la crianza la llaman algunos (Tal y cómo lo leí en el libro ¿Dónde esta mi tribu? de Carolina del Olmo…)

Tal vez debemos de reflexionar en que   la crianza que se lleva a cabo en un sólo un sistema osea padres e hijos es deficiente, dificil y en ocasiones se torna imposible… Tal vez, si recordamos que estamos inmersos en un sistema social, solo entonces entenderemos que también podemos solicitar ayuda.

Criar un niño es sumamente desgastante, si! aunque los queramos es complejo ya que los padres funcionan como humanos no como máquinas. Se enferman, se siente tristes, tiene sueños aspiraciones y otros roles que cumplir como es ser esposos, amantes o profesionales. Es entonces que una propuesta ya mencionada por diversos autores, como Laura Gutman es la siguiente:

“La crianza no la debemos de vivir sola/solo o solos”

Solicitemos ayuda.. puede ser a nuestro grupor primario osea los abuelos (que por cierto en nuestro medio están devaluados en comparación por ejemplo a los paises orientales),  las instituciones o  los amigos o redes que hayamos construido a través del tiempo…

Este tipo de crianza que antes se realizaba en las comunidades o pueblos con el dicho ” Para criar un niño se necesita de toda una tribu” es tan verdadero e importante sobre todo en aquellas madres que recién han parido..

No tengan  vergüenza o  temor a verse como incapaces porque solicitan  ayuda!!! Nadie esta obligado a llevar a cabo un trabajo tan complejo y retador en  soledad…

Por otro lado, queda reflexionar que la Crianza es la base de toda nuestra sociedad.. Nada más  pensemos en lo siguiente: ¿Qué pasaría si un día las madres se pusieran en huelga?  si te respondiste algo como: Seria un desastre la casa, los hijos, etc… ¿ A caso la crianza y el quehacer domestico no fue tan importante como el trabajo de un profesionista?

Debemos de pensar que si no estamos cuidados entonces difícilmente tendremos salud física y mental… Cada vez los lazos emocionales se van desvaneciendo y hacemos uso de compensaciones materiales … Ojala este 2015 podamos hacer el cambio y recordar que lo más importante es la FAMILIA!

Dignidad en salud mental

Debo de iniciar este post  confesando  que para mi fue una grata sorpresa  el conocer que la Federación mundial de salud mental ha decidido el tema: ” La dignidad en la salud mental” para conmemorar como cada 10 de Octubre el día de la salud mental. El especial interés  es porque a parte de ser psicóloga también me estoy entrenando para ser Bioeticista ( persona encargada de estudiar la ética que se dedica a proveer los principios para la conducta correcta del humano respecto a la vida, tanto de la vida humana como de la vida no humana (animal y vegetal), así como al ambiente en el que pueden darse condiciones aceptables para la vida).

Quiero enfatizar que desde el aula, he expuesto en diversas ocasiones la necesidad de investigar, regular y sobre todo informar a la población sobre los temas de éticos y sobre todo en el campo que ejerzo que es  cuidado de la salud mental. Ustedes se cuestionarán el porqué de esta situación. Pues bien, es muy conocido desde tiempos remotos la violencia hacia los derechos de las personas con alguna enfermedad mental crónica o transitoria. Con el pasar del tiempo, los propios estudiosos y las personas que acompañan al paciente han obtenido más herramientas para poder trabajar en el bienestar de  ellos y sobre todo para desestigmatizarlos. Pero por desgracia no es suficiente. Hace falta no sólo la educación sino acordarnos de lo escencial…

VER A A PERSONA Y NO SOLO A SU ENFERMEDAD MENTAL .

Pero ¿ Cómo lograr esto en un ambiente donde se tiene como prioridad los logros y las hazañas? ¿Cómo entender no solo el cuerpo sino la mente se enferma y requeriere cuidados especializados? ¿Cómo lograr que las personas con alguna enfermedad mental crónica o transitoria cuente con las mismas oportunidades laborales, sociales y de esparcimiento que los demás ?

Podemos empezar reflexionando nuestro actuar en las siguientes situaciones:

  1.  La re- inserción escolar y la incapacidad por ansiedad / depresión en los recintos escolares.En mi experiencia como psicologa de niños y adolescentes e incluso de adultos que aún estudian, ha sido complejo el explicar a los maestros y a los directivos que así como el cuerpo se enferma, la mente también. Las incapacidades por cuadros depresivos, parecieran no existir. La consideración  en las valoraciones académicas ( por ejemplo, aplicar los exámenes posterior a tratamiento médico ya que usualmente el rendimiento se ve mermado) pareciera ser impensable. He incluso en situaciones de emergencia el solicitar ” justificar faltas”  ha sido un proceso muy difícil, aun y cuando se de justificante. Los maestros, padres y compañeros no suelen estar informados y mucho menos concientizados…
  2. La profesionalización del personal salud ( psicólogos, psiquiatras, médicos, enfermeros). Estandarizar, protocolizar o formar profesionalmente para atender la población es una meta que deberíua trazarse en todas los recintos académicos. El mantenerse actualizado sobre los procedimientos que se deberán de llevar a cabo para poder afrontar las necesidades de los pacientes , pudiera considerarse una segunda área de interés.
  3. No toda la culpa es del enfermo!No todas las formas de tratamiento son para toda persona. No todos los terapeutas hacen “match” y no todos los pacientes se siente “agusto” . Es deber y obligación de ambas partes informarse y sobre todo tomar medidas necesarias para la atención y progreso de cada caso. La reflexión del profesional de la salud es indispensable para considerar los abordajes y las dificultades de apego de los pacientes a los mismos. Es importante como les menciono a todos mis pacientes, conozcan la trayectoria o curriculum de quienes les atieden. Es su derecho solicitar las diversas formas de tratamiento para su problemática y considerar la que más les convenga.
  4. El estigma de la salud mental: es  un tema que constantemente debemos  de trabajar a todos los niveles. Desde la comunidad, autoridades sanitarias, profesionales de la salud, y familias. los mitos y la desinformación no es exclusiva de quien tiene mayor poder adquisitivo, o de quien estudia una carrera. El estigma está promovido desde hace siglos y aún repercute en la integración de las personas con enfermedad mental. Hace poco leí un articulo donde se enfatizaba la labor humanitaria que realizaba un señor en África en donde literalmente desencadenaba de los árboles a personas quienes padecían enfermedades mentales y las llevaba a lugares en los que las trataban medicamente.
  5. La devaluación al malestar emocional o mentalreducido a motes como: esta chiflado,  burro, o loco.  Como he mencionado en otros ámbitos, todos estamos expuestos a padecer  a través de nuestra vida alguna patología mental, ya sea de manera crónica o transitoria. Es deber y sobre todo derecho buscar apoyo y ayuda para tales malestares. QUE LA VERGÜENZA O PENA NO TE DETENGAN. Todos tenemos derecho a la salud pero sobre todo a ser felices.  Nota: muchas veces el temor a la enfermedad nos hace devaluar…
  6. La salud mental no esta al alcance de todos: Lamentablemente  al menos en mi comunidad, el escaso número  de personas profesionalizadas en la salud mental; la concentración en solo algunas zonas de mi estado y la falta de recursos gubernamentales para poder atender no sólo a la salud mental sino también la salud en general, hace que no todas las personas puedan acceder a estos servicios. Si a esto le sumamos lo encarecido de los medicamentos… Ojalá en un futuro podamos apoyar a reducir algunos de estos complejos problemas…

 

Rescato la siguiente reflexión de Alejadra Luegano quien escribió un articulo sobre la dignidad en la salud mental:

¿Qué consideramos como profesional? Normalmente priorizamos los estudios y la preparación teórica, pero este hombre nos reafirma en la necesidad de la calidad y sensibilidad humana, la necesidad de escuchar y de verlos, sin eso no hay salud mental para nadie.

¿Qué es la salud mental perinatal?

¿Qué es la salud mental perinatal?

Para poder definir la salud mental perinatal ,  es importante conocer lo que es la Salud mental en General.   Por lo que según la OMS, osea la Organización Mundial de la Salud la define como: un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

Al referimos con Perinatal, nos ubicamos en el tiempo y en el espacio al que abordaremos este condición mental  que es antes, durante y después del  del EMBARAZO. Por lo anterior, incluirá el periodo preconcepcional, lactancia y puerperio. Además de la salud mental del RECIEN NACIDO y el vinculo que  establecen madre e hijo.

De antemano, los profesionales de la salud mental (Psicólogos y psiquiatras), conocemos que el EMBARAZO, es una etapa de diversos cambios en muy poco tiempo, Por ejemplo, hormonales, estilo de vida, patrones de conducta, familiares, sociales etc. Así también, estamos conscientes de que habrá personas que posean herramientas para adaptarse. Sin embargo, existe otras tantas que se les hará difícil este camino, siendo proclives a desarrollar por ejemplo,  profunda tristeza o angustia. Lo anterior predispone a las futuras mamás o papás a tener dificultades ya sea para relacionarse con otros o en su productividad  dentro de su vida cotidiana, lo cual impactará directamente con el cuidado de su bebé y su conformación como persona.

Es importante que conozcas que la salud mental de las futuras madres durante esta etapa esta condicionada a los resultados reportados por el Ginecólogo- Obstetra. Por ejemplo, un parto prematuro, recién nacidos con bajo peso, alteraciones del desarrollo del bebé, muerte perinatal.

Por otra parte, también se identifican   aquellas personas que han sido diagnosticadas con algún problema de conducta o emocional antes del embarazo y que no se haya atendido de manera constante durante este tiempo. O quienes vivan con familiares que padezcan algún problema mental.

Los temas que se trabajan dentro de esta área están relacionados con lo siguiente:

Sostén y acompañamiento

  • Dificultades en la concepción.
  • Reducción y/o prevención de ansiedad, miedo durante el embarazo y frente al parto.
  • Proceso emocional en el embarazo y puerperio.
  • Parto traumático.
  • Depresión posparto.
  • Puerperio con dificultades de vínculo con el bebé
  • Adaptación personal de la maternidad o paternidad, crecimiento personal desde la maternidad responsable y consciente.
  • Acompañamiento en el duelo y apoyo emocional en casos de muerte gestacional y perinatal, es decir,  pérdida del bebe recién nacido.

Yo quiero un hijo

Hola a todos. Este post nació de lo que he leído durante mis años como psicóloga de niños y de algunas charlas con diversas amigas, colegas y padres que me han enriquecido con sus experiencias. Y para aquellos que pensaron que fue un error de dedo el poner diferentes signos ortográficos en el titulo, les comento que tiene un propósito que se revisará en el siguiente escrito. Porque no es lo mismo ¡Yo quiero un hijo! ¿Yo quiero un hijo? o ¡ Yo debo tener un hijo!

Si yo te preguntara ¿ Porque quieres un hijo? ¿Para que quieres un hijo? Probablemente me contestarías algunas de las siguientes respuestas. La primera de estas es que me dirías que es lo que uno desea después de casarse, siguiendo con lo dictado por la naturaleza o por la sociedad. Entonces la pregunta se tornaría en ¿Porque debes tener un hijo?. La segunda pudiera ser porque quiero a alguien que se parezca a mi o porque es lo que he deseado desde que estaba pequeña/ o pequeño formar una familia. Y la tercera y ultima opción es mencionarme que no lo habías pensado.

Pero …¿ Realmente alguien piensa en lo que implica tener un hijo mas allá de los costos económicos, las desveladas y el escoger un colegio?
Para ti que deseas o planeas un hijo o para aquellos que ya tienen la fortuna de tenerlo, te invito a que reflexionemos un poco en lo que implica este gran paso.

El papel del hijo en mi vida y en mi familia

Daniel Stern, un importante Psiquiatra y Psicoanalista Estadounidense, quien paso la mayor parte de su vida trabajando con niños en sus diversas etapas del desarrollo, nos hace conscientes de que el tener un hijo cubrirá una necesidad de la madre y yo le completaría que también del padre. Es decir, alguien podrá pensar que su hijo/a será con quien compartirá su vida porque lo quiere ayudar a crecer y a desarrollarse como persona. O será alguien que venga a este mundo para acompañarlo porque se siente sola/ solo. Habrá quienes tendrán un hijo para sentirse ” completos” porque todos en su casa ya han tenido niños o porque mis amigas ya tienen un bebé y no tienen temas que compartir con ellas.
Sin embargo también existen personas quienes piensan que su hijo ayudará a que se solucionen problemas de pareja o a que los una como familia… En algunos casos los hijos funcionarán con un rol parental, llevando tareas que no le corresponden como criar o cuidar a sus hermanos…o incluso a sus papás.
También puede haber papás o mamás quienes piensen que su hijo será su orgullo o lo verán como un trofeo para presumir con los demás. O tal vez, solo tal vez lo vean como un producto para obtener cosas. Aquellos padres quienes obtienen beneficios como dinero, posición social, cuidado especial, retener una pareja o inclusive solo el hecho de trascender a través de ellos.
Es importante que conozcas que el tener un hijo no es tener un objeto, por lo que no son de tu pertenencia. El deseo de ser padres y madres va mas allá del sentido de poseer, incluye el deseo de ayudar, apoyar, criar pero sobre todo compartir tu vida con él para entre los dos aprender lo que es la vida.

Tiempo y dinero

Si bien dicen que el dinero no hace la felicidad pero bien que la facilita, este dicho pudiera ser el punto de partida para considerarlo como parte de la crianza pero no como lo único en este periodo. Vivimos en una mundo capitalista donde la sociedad ha marcado que el valor de las personas se mide en el poder adquisitivo. Es entonces, que muchos de los padres piensan que el tener una casa muy bonita o en una zona exclusiva, traer el carro o camioneta del año y escoger el Colegio más costoso es cumplir con los cuidados esenciales para el desarrollo. Para todos aquellos que piensan de esta manera, les comento que esto es una mentira. No podemos ni debemos reducir la complejidad del desarrollo de un niño en proveerles de bienes materiales. Es importante que conozcas que uno de los elementos esenciales para el sano crecimiento psicológico de un hijo es la disposición del tiempo por parte de los padres. Es sentir que deseas estar con tu hijo, que lo extrañas y que incluso piensas en él aunque este ausente. Para el niño es indispensable contar con su padre/ madre físicamente durante buena parte de su vida. Entonces vendría las siguientes preguntas: ¿ Qué esta pasando con los adultos que no pueden estar con sus bebés? ¿ Porqué parecieran estar comprometidos más con su trabajo que con su familia? ¿Porqué si la semana tiene 168 horas a los padres les es difícil separar dos de estas para jugar con sus hijos? ¿ Porqué pareciera que los padres les gusta convivir con sus hijos a las 7 pm cuando ya solo faltan dos horas para que se duerman? Estas y algunas otras preguntas serán tema de otro post ya que son muy amplio los factores que contribuyan a esta desvinculación afectiva, pero las incluí para ir reflexionando acerca de estas.

Re- inventarnos como personas, como padres y madres

Si decidiste que vas a ser padre o madre, tendrás que conocer que haz tomado el trabajo mas retador que pueda alguien tener en su vida. Aquel que te cuestionará la forma en que eres y que serás o la manera en que vives el mundo. Lo que para ti es ser padre o madre se pondrá a prueba con las características psicológicas y físicas de tu hijo, por esto hay que tomarnos el tiempo para conocerlo.
Probablemente modificarás horarios, tus actividades y hasta tu hábitos alimenticios o del sueño. Tendrás que pensar no sólo en tu bienestar sino también en el de tu hijo, e inclusive en ocasiones lo tendrás que priorizar anteponiendo las necesidades de tu bebé a las tuyas. También te quiero decir que este cambio valdrá la pena, porque a cambio recibirás aprendizaje y amor por parte de tu hijo.
Ahora bien, pareciera que no existe un buen padre o madre si no es perfecto. Deja decirte que no es el objetivo que te estreses pensando si lo eres o no. Tu hijo solamente necesita que seas lo suficientemente bueno/ o buena para desarrollarse. Este será un camino no fácil pero tampoco imposible.
Y si estas pensando en que ser padre/ madre es olvidarse de ser persona, estas equivocado. La idea no es que te “descuides” pero si que incluyas a tu hijo como una persona muy importante en tu vida. Porque debes de recordar que NO ES SUFICIENTE CON QUERER UN HIJO… TAMBIEN HAY QUE AMARLO…

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